Pour beaucoup, le petit-déjeuner inclut toujours une boisson chaude comme le thé. Selon le magazine Forbes, 2 Français sur 3 boivent du thé, ce qui prouve l’engouement pour ce breuvage aux nombreuses vertus. La consommation du thé pour les enfants est-elle bénéfique ?
Du thé pour les enfants : que disent les professionnels de la santé ?
Comme avec le soda et d’autres boissons contenant de la caféine, il vaut mieux s’abstenir de donner du thé pour les enfants, surtout en grande quantité et à forte teneur en théine.
Il n’existe pas de différence entre la caféine et la théine, à ceci près que cette dernière est moins présente dans le thé. Une tasse de thé contient quatre fois moins de caféine qu’une tasse de café.
Il n’en demeure pas moins que boire du thé entraîne quelques effets sur le système cérébral. La théine stimule le cerveau et agit en accroissant l’attention. Elle diminue également la somnolence et accélère la pression artérielle ainsi que le rythme cardiaque. Au vu de ces effets, donner du thé à boire à un enfant peut être risqué puisque son métabolisme réagit plus activement à la théine. Si chez l’adulte, il faut au moins 200 mg de théine (environ 2 tasses de thé fort) pour en ressentir les effets et 4 heures pour l’éliminer, cela prend 24 heures chez l’enfant.
L’ice-tea, la meilleure option pour les petits
Si votre bambin exige de goûter votre breuvage favori, vous pouvez lui en donner en toute petite quantité et déthéiné ! Vous pouvez baisser la teneur en théine du thé en l’infusant deux fois, puis en le servant tiède. Généralement, le plus gros de la théine est retirée à la première infusion et si vous consommez du thé en vrac, le fait de l’infuser deux fois n’en altérera que très peu son goût.
Vous pouvez également opter pour du thé glacé bio, conçu à partir d’une infusion de thé et de jus de fruits pur, mais toujours avec modération, car cette boisson contient aussi de la caféine. La meilleure option reste de confectionner votre thé glacé maison, pour minimiser les risques de faire consommer des excitants aux enfants.
À partir de quel âge les bambins peuvent-ils boire cette boisson ?
Le thé étant une boisson qui contient de la théine, elle ne doit pas être donnée à boire habituellement aux enfants. Jusqu’à quatre ans, il est préférable de leur donner des tisanes et du rooibos, s’ils veulent « faire comme les grands » et boire du thé chaud le matin. Les thés parfumés aux fruits qui rappellent le goût des friandises sont aussi un choix tout indiqué pour les enfants, qui ne manqueront pas d’en apprécier la saveur. Attention à ne pas dépasser une tasse par jour, afin d’éviter de leur faire ingérer trop d’excitant. Vous pouvez aussi remplacer le sucre par un autre édulcorant comme le miel ou le sirop d’agave pour obtenir une boisson un peu plus hygiénique.
Ils pourront boire du vrai thé, qui contient de la théine, à partir de 12 ans, mais toujours en journée et jamais après 17 heures. Thé noir, blanc, vert, nature ou au lait, parfumé, aux épices, aux fleurs…, il ne leur restera plus qu’à choisir leur thé de prédilection parmi l’offre qui existe sur le marché.