Les huiles essentielles sont un produit d’aromathérapie qui nous permet de profiter des bienfaits des plantes. Grâce aux principes actifs qu’elles contiennent, elles peuvent en effet être utilisées pour soigner les petits maux du quotidien comme le rhume, la toux, les maux de gorge, etc.
Consommer des huiles essentielles avec son thé, c’est d’ailleurs possible, si vous voulez combiner leurs bienfaits. Même si l’huile essentielle ne se dissout pas dans l’eau, vous pouvez en effet recourir à d’autres solutions pour la mélanger avec votre thé. Il s’agira ensuite de déterminer l’association idéale qui correspond à vos envies et à vos besoins du moment.
Comment mélanger l’huile essentielle avec le thé ? Quelles sont les recettes à préparer pour garder la santé ?
Nous vous disons tout dans la suite de cet article.
Les précautions à prendre pour bien mélanger l’huile essentielle et le thé
Avant toute chose, il convient de préciser que l’huile essentielle ne se dissout pas dans l’eau, bien qu’elle ne contienne pas de corps gras. Il est donc nécessaire de la dissoudre au préalable dans un corps solide en en déposant quelques gouttes sur votre sachet de thé avant de l’infuser dans l’eau, ou sur vos morceaux de sucre. Si vous sucrez votre thé avec du miel ou du sirop d’agave, sachez qu’ils se mélangent tout aussi bien avec l’huile essentielle.
Pensez par ailleurs à vérifier que vous utilisez une huile essentielle compatible pour la prise par voie orale, afin d’éviter tout mélange dangereux.
Ensuite, utilisez une eau frémissante à 70° au maximum pour éviter de dénaturer les actifs contenus dans l’huile essentielle. L’eau doit également être préalablement distillée avant d’être chauffée.
Enfin, la posologie recommandée en automédication est d’une à 3 gouttes au maximum.
Rappelons que ce produit est contre-indiqué chez les femmes enceintes, les enfants de moins de 5 ans et les personnes qui souffrent d’asthme et d’allergies. Si vous avez des doutes quant à votre état de santé, il est préférable de toujours demander l’avis de votre médecin avant de consommer une huile essentielle.
Les mélanges huile essentielle+ thé à essayer
La liste des huiles essentielles qu’il est possible de prendre par voie orale est longue. Vous pouvez préparer les recettes suivantes pour soigner des petits maux ou seulement pour donner du goût à votre boisson :
Thé noir et huile essentielle de cumin pour stimuler le système nerveux
Le thé noir agit comme un stimulant pour le système nerveux grâce à sa forte concentration en théine. Vous pouvez le combiner avec l’huile essentielle de cumin, car celle-ci agit également sur le système nerveux et possède des vertus relaxantes et sédatives. Ce mélange convient aussi pour calmer le stress, l’anxiété et les insomnies.
Pour ce faire, infusez une cuillère à café du thé noir bio, comme un thé noir du Yunnan par exemple, pendant 5 minutes dans une grande tasse d’eau chaude. Retirez ensuite les feuilles, puis sucrez avec une cuillère à soupe de miel ou de sirop d’agave agrémenté d’une goutte d’huile essentielle de cumin.
Attention à ne pas en boire plus de 3 tasses par jour.
Thé vert en huile essentielle de menthe poivrée pour faciliter la digestion
L’huile essentielle de menthe poivrée possède une action rafraîchissante et antalgique. Elle s’utilise bien souvent pour calmer les douleurs dues au froid, les nausées et les troubles digestifs comme les ballonnements, la dyspepsie, les spasmes, etc.
Le thé vert quant à lui, permet de soulager l’inconfort intestinal et les ballonnements ainsi que les troubles du foie grâce à sa forte teneur en caféine.
Pour préparer cette recette, vous devrez infuser du thé vert à 80° pendant 10 minutes, puis lorsque la température aura baissé d’une dizaine de degrés, y verser une cuillère à café de miel additionnée d’une à 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Dosez l’huile essentielle en fonction de la gravité de vos troubles digestifs.
Cette préparation peut être prise sous forme de cure à raison de 2 tasses par jour pendant 15 jours.
Thé vert aux huiles essentielles de citron et de gingembre pour détoxifier l’organisme
La détoxification de l’organisme peut en effet être nécessaire après les périodes de fête et ses repas copieux successifs ou tout simplement lorsque vous ressentez un coup de mou.
Le thé justifie de propriétés drainante et détoxifiante, ce qui en fait une boisson idéale pour booster le système immunitaire. De même, l’huile essentielle de citron constitue également un ingrédient idéal puisqu’il agit en drainant la vésicule biliaire. Pour augmenter la réponse immunitaire aux agressions extérieures, vous pouvez utilise l’huile essentielle de gingembre, qui est un puissant antioxydant et qui possède aussi des vertus anti-inflammatoires, du fait de sa richesse en gingérols et gingérénones.
Pour préparer votre cocktail détoxifiant, infusez votre thé vert habituel, puis sucrez avec du sirop d’agave additionné d’une goutte d’huile essentielle de citron et de gingembre. Buvez la préparation le matin à jeun et en milieu de journée.