Le thé est une boisson que beaucoup associent à leur régime minceur et pour cause, il posséderait des vertus minceurs. Parmi les thés les plus recommandés pour perdre du poids, le thé vert est la vedette. Cependant, faut-il se fier totalement aux affirmations selon lesquelles le thé est une véritable boisson miracle pour mincir ?
Est-il possible de mincir avec du thé ?
Le thé est une boisson qui contribue indubitablement à la ligne. Il doit cette action à ses composants. Toutefois, vous ne devez pas le considérer comme une boisson miracle qui ferait disparaître la graisse comme par magie. Le mieux est de voir dans le thé un « allié » qui, lorsqu’il est combiné à une alimentation saine en général et à une activité physique régulière, permet de garder la ligne.
Avec une composition à 99,9 % d’eau, ce breuvage assure la même fonction que l’eau en éliminant les toxines et en assurant le bon fonctionnement des cellules.
Par ailleurs, il est possible de mincir avec du thé, car cette boisson favorise l’élimination par voie urinaire. Cela s’explique par sa forte teneur en théobromine. La théine qu’il contient permet aussi de brûler les calories efficacement, puisqu’elle stimule la thermogenèse. Ce phénomène désigne l’élimination des calories par le corps pendant la phase de repos.
Enfin, le thé contient des catéchines qui régulent la glycémie. Résultat, il possède un effet coupe-faim passager très utile pour limiter les grignotages en cours de journée.
Quel type de thé faut-il boire dans le cadre d’un régime minceur ?
Pour perdre du poids avec le thé, il est important de bien choisir le type de thé à consommer dans le cadre de son régime :
Le thé vert est le plus conseillé lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Une étude publiée en 2016 dans la revue American Journal of Clinical Nutrition a permis de démontrer que ce thé augmente les dépenses d’énergie. Il participe aussi à l’oxydation des graisses dans le corps lorsqu’il est consommé régulièrement. Ces travaux ont révélé que les buveurs de thé vert ont un indice de masse corporelle (IMC) plus faible et un meilleur rapport de circonférence taille-hanche.
Vient ensuite le thé noir, qui d’après une étude menée par des chercheurs américains de l’Université de Californie, est tout aussi efficace pour la perte de poids. En effet, l’expérience réalisée sur des souris a démontré que les polyphénols contenus dans le thé noir favorisent le développement des bactéries « anti-obésité » dans l’intestin. Cette recherche tend même à privilégier le thé noir plus que le thé vert étant donné qu’elle a aussi démontré que les polyphénols contenus dans le thé noir sont plus volumineux et sont plus efficaces.
Le thé Oolong est souvent recommandé, car il agit sur la métabolisation de la graisse dans le corps. Son effet ne se manifeste cependant que par une consommation soutenue, à raison de quatre tasses par jour.
Le thé fermenté et notamment le thé Pu-Erh peut aussi être considéré comme un thé minceur, dans la mesure où il rééquilibre la flore intestinale. Par cette action, il soutient la digestion, l’élimination du mauvais cholestérol et permet donc d’éviter l’accumulation de la graisse.
Bien choisir son breuvage pour bénéficier de ses atouts sur la ligne
Pour profiter de tous les bienfaits du thé, il est toujours conseillé de choisir un produit de qualité, obtenu à partir des jeunes pousses et des bourgeons de la plante. L’infusion obtenue avec ses parties est plus riche en tanins et en théine et de ce fait, aura un meilleur effet sur la santé. Vous pouvez par exemple opter pour du thé en vrac bio, qui remplit généralement ses conditions, en plus de posséder d’autres avantages. Faites attention à la provenance, les thés de régions réputées comme le Darjeeling, le Sencha japonais ou le Longjing chinois ont souvent une qualité supérieure. N'hésitez pas à vous renseigner sur les méthodes de culture et de récolte, les thés biologiques ou cultivés de manière durable sont habituellement de meilleure qualité. Enfin, faites confiance à des marques reconnues ou à des boutiques spécialisées qui offrent des échantillons.